【誰でも作れる⋯超コク深い！】煮込むだけなのに至福の味わい☆「鶏肉のトマトクリーム煮」の作り方【低糖質レシピ】

 

煮込むだけなのに至福の味わい☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「鮭のパセリバター焼き」はいかがでしたか？

フライパン１つで超簡単！

鮭の臭みが気にならない、低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏肉のトマトクリーム煮」です。

 

 

１人分の糖質量は、７.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏もも肉（400g）/ 糖質：0g
• 玉ねぎ（1/2個）/ 糖質：6.8g
• しめじ（１袋）/ 糖質：1.2g
• カットトマト（200g）/ 糖質：11.0g

＜調味料等＞

 

• 生クリーム（50g）/ 糖質：1.7g
• 顆粒コンソメ（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• ニンニクチューブ：少々
• 塩＆黒コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：７.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏肉のトマトクリーム煮」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

誰でも作れる⋯超コク深い！

煮込むだけなのに至福の味わいの１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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