【低糖質レシピ】仕上がりしっとり！「ささみとわさび醬油のクリームチーズ和え」【動画（有）】

 

仕上がりしっとり！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ニラとキムチーズのおからチヂミ」はいかがでしたか？

おからパウダーをつなぎにして作るロカボなチヂミ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、仕上がりしっとり！「ささみとわさび醬油のクリームチーズ和え」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ささみ（200g）/ 糖質：0g
• きゅうり（１本）/ 糖質：2.2g
• クリームチーズ（約５0g）/ 糖質：1.2g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（大さじ２）/ 糖質：3.6g
• 白ごま（大さじ２）/ 糖質：1.4g
• わさび：お好みの量

 

糖質（１人分）：２.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ささみとわさび醬油のクリームチーズ和え」です。

 

いかがでしたか？

 

クリームチーズの風味が最高の、仕上がりしっとりな１品！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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