【簡単なのに激ウマ☆】これでホントに低糖質！？「究極の豚玉」の作り方【ダイエットレシピ】

 

これでホントに低糖質！？

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「豚ともやしの生姜焼き」はいかがでしたか？

漬け込み時間０分！

驚くほど簡単なのに、ウマすぎる１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「究極の豚玉」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.３g ＋ ソース＆マヨ分

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 豚こま肉（100g）/ 糖質：0.2g
• ニラ（1/2束）/ 糖質：0.6g
• 玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：3.4g
• 卵（３個）/ 糖質：0.6g

＜調味料等＞

 

• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• オイスターソース（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• うま味調味料：少々
• 塩コショウ：少々
• ソース＆マヨネーズ＆青ネギ：お好みの量
• ごま油：適量

 

 

糖質（１人分）：３.３g. ＋ ソース＆マヨ分

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「究極の豚玉」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

低糖質を感じさせない、ボリューム満点のレシピ！

混ぜて焼くだけで簡単に作れる、ロカボな１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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