【超巨大！ボリューム１００点満点☆】「びっくりネギつくね」の作り方【糖質ＯＦＦレシピ】

 

超巨大！ボリューム１００点満点☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「白菜の塩昆布浅漬け」はいかがでしたか？

ガスもレンジも使わない！ただ漬けるだけ⋯。

箸休めにピッタリの小鉢レシピほし

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「びっくりネギつくね」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 合い挽き肉（300g）/ 糖質：0.6g
• 白ネギ（80g）/ 糖質：2.7g
• 卵（１個）/ 糖質：0.2g

＜調味料等＞

 

• オイスターソース（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• 片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g
• 塩コショウ：少々
• うま味調味料：少々

☆合わせダレ☆

 

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
• 味噌（小さじ1/2）/ 糖質：0.6g
• 豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g
• ラカントS（液状）：小さじ２
• 水：大さじ１

 

糖質（１人分）：４.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「びっくりネギつくね」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

超巨大！ボリューム１００点満点☆

パーティーにピッタリの１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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