【ダイエットにオススメ！】ガス不使用で簡単に作れる！「サバ缶と玉ねぎの簡単サラダ」【低糖質レシピ】

 

ダイエットにオススメ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「新玉ねぎのステーキ」はいかがでしたか？

とろとろ！あまあま！

新玉ねぎを存分に楽しめるシンプルレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「サバ缶と玉ねぎの簡単サラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
• (新) 玉ねぎ（1/2個）/ 糖質：6.8g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• ラカントS（エリスリトール）：小さじ１
• 白すりごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g

 

糖質（１人分）：２.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サバ缶と玉ねぎの簡単サラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ダイエットにオススメ！

ガス不使用で簡単に作れる１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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