2026/08/09(日) | いつも誰かのお陰様☆

冷めても美味しい！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】レンジで超簡単！「ちくわのさきいか風」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/chikuwa-recipe/ さて、今回紹介するロカボ飯は、冷めても美味しい「じゃこピーマン」です。 １人分の糖質量は、２.７g では、早速！ 今回のレシピ（３人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ ピーマン（６個）/ 糖質：6.0g ちりめんじゃこ（30g）/ 糖質：0.2g ＜調味料等＞ 糖質ゼロ 料理酒：大さじ１ 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g ラカントS（シロップ）：小さじ２ 水：大さじ１ 太白ごま油、米油など：小さじ１ ごま油（仕上げ用）：小さじ1/2 粉山椒：お好みの量 白炒りごま：お好みの量 糖質（１人分）：２.７g タンパク質（１人分）：５.１g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、冷めても美味しい「じゃこピーマン」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ リンク ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2026年8月9日

【低糖質＆低カロリー】甘辛味がやみつき！冷めても美味しい「じゃこピーマン」