【作り置きにピッタリ！】材料はたった２つ♬「油揚げのたまご巾着」の作り方【動画（有）】

 

作り置きにピッタリ♬

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「海鮮お好み焼き風」はいかがでしたか？

小麦粉不使用で衝撃の糖質９０％OFF！

シーフードの旨味がタマラナイ低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げのたまご巾着」です。

 

 

１個分の糖質量は、０.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（８個分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 油揚げ（８個）/ 糖質：0g
• 卵（８個）/ 糖質：1.6g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（大さじ1と1/2）/ 糖質：2.7g
• ラカントS（エリスリトール）：大さじ1と1/2
• ほんだし：少々
• 水：200ml

 

 

糖質（１個分）：０.５g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「油揚げのたまご巾着」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

作り置きにピッタリ！

食べ応えバッチリの低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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