【お箸が止まらない！】「ハムとピーマンの胡麻マヨサラダ」【動画（有）】

 

お箸が止まらない！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「あさりとキャベツの白ワイン蒸し」はいかがでしたか？

バターの味わいがたまらない！レンジで簡単に作れる１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ハムとピーマンの胡麻マヨサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ピーマン（５個）/ 糖質：5.0g
• 糖質ゼロハム（１パック）/ 糖質：0g

 

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• すりごま（小さじ１）/ 糖質：0.2g
• ラカントS（液状）：小さじ1/2
• 黒コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：１.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ハムとピーマンの胡麻マヨサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ピーマン嫌いでも美味しくいけちゃう！

簡単で低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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