【絶対にリピートしたくなる!】低糖質な作り置き♬「春キャベツとツナ缶のスピード小鉢」

春キャベツ ツナ缶 レシピ 低糖質

 

絶対にリピートしたくなる!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「ささみチップス」はいかがでしたか?

糖質0gの神おつまみ!

オススメは「のり塩」味☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「春キャベツとツナ缶のスピード小鉢」です。

 

春キャベツ ツナ缶 レシピ 低糖質

 

1人分の糖質量は、2.8g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

春キャベツ ツナ缶 レシピ 低糖質

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • キャベツ(200g)/ 糖質:7.0g
  • ツナ水煮缶(1缶)/ 糖質:0.1g

<調味料等>

 

  • ポン酢(大さじ1)/ 糖質:1.2g
  • 鰹節:1/2パック
  • 塩:調整用

 

 

糖質(1人分):2.8g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「春キャベツとツナ缶のスピード小鉢」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

絶対にリピートしたくなる!

レンジで簡単に作れる低糖質な1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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