絶対にリピートしたくなる!
どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。
前回の【ロカボ飯】「ささみチップス」はいかがでしたか?
糖質0gの神おつまみ!
オススメは「のり塩」味☆
さて、今回紹介するロカボ飯は、「春キャベツとツナ缶のスピード小鉢」です。
1人分の糖質量は、2.8g
では、早速!
今回のレシピ(3人分)
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)
<材料>
- キャベツ(200g)/ 糖質:7.0g
- ツナ水煮缶(1缶)/ 糖質:0.1g
<調味料等>
- ポン酢(大さじ1)/ 糖質:1.2g
- 鰹節:1/2パック
- 塩:調整用
糖質(1人分):2.8g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
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おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「春キャベツとツナ缶のスピード小鉢」を紹介しました。
いかがでしたか?
絶対にリピートしたくなる!
レンジで簡単に作れる低糖質な1品です。
ぜひ1度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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