【お箸が止まらない!】「ハムとピーマンの胡麻マヨサラダ」【動画(有)】


 

お箸が止まらない!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「あさりとキャベツの白ワイン蒸し」はいかがでしたか?

バターの味わいがたまらない!レンジで簡単に作れる1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ハムとピーマンの胡麻マヨサラダ」です。

 

 

1人分の糖質量は、1.8g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • ピーマン(5個)/ 糖質:5.0g
  • 糖質ゼロハム(1パック)/ 糖質:0g

 

<調味料等>

 

  • マヨネーズ(大さじ2)/ 糖質:0.2g
  • すりごま(小さじ1)/ 糖質:0.2g
  • ラカントS(液状):小さじ1/2
  • 黒コショウ:少々

 

 

糖質(1人分):1.8g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ハムとピーマンの胡麻マヨサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

ピーマン嫌いでも美味しくいけちゃう!

簡単で低糖質な1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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