【たった3分!爆速レシピ】「ツナとレタスの簡単ナムル風サラダ」の作り方【低糖質レシピ】

レタス サラダ ダイエット レシピ

 

たった3分!爆速サラダ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「油揚げのお好み焼き風」はいかがでしたか?

グルテンフリーで低糖質!

お弁当にもオススメの簡単に作れる1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ツナとレタスの簡単ナムル風サラダ」です。

 

レタス サラダ ダイエット レシピ

 

1人分の糖質量は、2.1g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

レタス サラダ ダイエット レシピ

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • レタス(200g)/ 糖質:3.3g
  • ツナ水煮缶(1缶)/ 糖質:0.1g

<調味料等>

 

  • 鶏ガラスープの素(小さじ1)/ 糖質:0.7g
  • ニンニクチューブ:少々
  • 塩:少々
  • ごま油:大さじ1

 

 

糖質(1人分):2.1g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ツナとレタスの簡単ナムル風サラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

たった3分で作れる!

シンプルな材料で作れる、低糖質な爆速サラダです。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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