【材料1つ!驚くほど簡単⋯】レンジでたった3分☆「椎茸のガリバタ醤油」【おまけスープレシピ付き】

 

材料1つ!驚くほど簡単⋯

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】はいかがでしたか?

ウマすぎる定番中華&簡単サラダ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「椎茸のガリバタ醤油」です。

 

 

では、早速!

今回のレシピ(各3人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<椎茸のガリバタ醤油>

 

  • 椎茸(大8個:約240g)/ 糖質:3.2g ※小16個
  • 濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
  • バター:20g
  • ニンニクチューブ:少々
  • 乾燥パセリ:適量

 

糖質(1人分):1.3g

<簡単スープ>

  • 椎茸の軸
  • 卵(2個)/ 糖質:0.4g
  • 顆粒コンソメ(大さじ1)/ 糖質:3.3g
  • 水:700ml

 

糖質(1人分):1.2g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「椎茸のガリバタ醤油」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

材料1つ!驚くほど簡単⋯☆

レンジでたった3分で作れるおつまみレシピです。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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