【ダイエットにオススメ！低糖質＆高タンパクな１品☆】「サバ缶のみぞれ煮」【低糖質レシピ】

 

低糖質＆高タンパクな１品☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「枝豆おつまみ３品」はいかがでしたか？

サッと作れる便利な枝豆アレンジ！

指まで美味しいおつまみレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「サバ缶のみぞれ煮」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サバ水煮缶（２缶）/ 糖質：0.4g
• 大根（300g）/ 糖質：7.2g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• ラカントS（エリスリトール）：大さじ１
• ほんだし：少々
• うま味調味料：少々
• 万能ねぎ：たっぷり

 

 

糖質（１人分）：４.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サバ缶のみぞれ煮」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

嬉しい低糖質＆高タンパク！

大根おろしでさっぱりいけちゃう１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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