【ダイエットにオススメ!低糖質&高タンパクな1品☆】「サバ缶のみぞれ煮」【低糖質レシピ】

 

低糖質&高タンパクな1品☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「枝豆おつまみ3品」はいかがでしたか?

サッと作れる便利な枝豆アレンジ!

指まで美味しいおつまみレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「サバ缶のみぞれ煮」です。

 

 

1人分の糖質量は、4.7g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • サバ水煮缶(2缶)/ 糖質:0.4g
  • 大根(300g)/ 糖質:7.2g

<調味料等>

 

  • 濃口醤油(大さじ1)/ 糖質:1.8g
  • 糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
  • ラカントS(エリスリトール):大さじ1
  • ほんだし:少々
  • うま味調味料:少々
  • 万能ねぎ:たっぷり

 

 

糖質(1人分):4.7g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サバ缶のみぞれ煮」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

嬉しい低糖質&高タンパク!

大根おろしでさっぱりいけちゃう1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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