【絶対ハマる！簡単すぎる１品！】味見でなくなるレベルです☆『無限レタス』の作り方

 

味見でなくなるレベルです☆

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「なすとオクラの煮浸し風」はいかがでしたか？

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「レタスと海苔のピリ辛サラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• レタス（200g）/ 糖質：3.3g
• きざみ海苔：多め

＜調味料等＞

• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• ニンニクチューブ：少々
• うま味調味料：少々
• 塩：ふたつまみ
• ラー油：お好みの量
• ごま油：大さじ１

 

糖質（１人分）： ２.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「レタスと海苔のピリ辛サラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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