【無限レシピ】サバ缶ダイエット!これがオススメ「鯖缶のキャベツ蒸し」【動画(有)】

キャベツ 鯖缶 レシピ 糖質制限

 

サバ缶で無限キャベツ!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「豚肉ともやしの鶏ガラポン酢炒め」はいかがでしたか?

鶏ガラポン酢で簡単味付け!ササッと簡単に作れる低糖質な1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、サバ缶ダイエット!これがオススメ「鯖缶のキャベツ蒸し」です。

 

キャベツ 鯖缶 レシピ 糖質制限

 

1人分の糖質量は、3.4g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

キャベツ 鯖缶 レシピ 糖質制限

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • キャベツ(200g)/ 糖質:8.0g
  • サバ水煮缶(1缶)/ 糖質:0.3g

<調味料>

 

  • 鶏ガラスープの素(小さじ2)/ 糖質:1.5g
  • 柚子コショウ(小さじ1)/ 糖質:0.5g
  • ごま油:大さじ1

 

 

糖質(1人分):3.4g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鯖缶のキャベツ蒸し」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

下準備は、キャベツをカットするだけの簡単レシピ。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

 病気ブログへ
 病気ブログ 1型糖尿病(小児糖尿病)へ

ランキングサイトに登録しています。皆様の1ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@ はじめました

 

クリックすると追加されます☆

 

友だち追加