【きゅうり大量消費に超オススメ!】暑さを乗り切る☆「きゅうりとわかめのさっぱり梅酢漬け」【低糖質レシピ】

きゅうり わかめ 酢の物 レシピ

 

きゅうり大量消費に超オススメ!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「厚揚げのさっぱり南蛮漬け」はいかがでしたか?

コスパ最強!

さっぱりいけちゃう、低糖質な南蛮漬けレシピ

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「きゅうりとわかめのさっぱり梅酢漬け」です。

 

きゅうり わかめ 酢の物 レシピ

 

1人分の糖質量は、2.2g

 

では、早速!

今回のレシピ(4人分)

きゅうり わかめ 酢の物 レシピ

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • きゅうり(2本)/ 糖質:4.4g
  • 乾燥わかめ:10g

<調味料等>

 

  • 穀物酢(大さじ4)/ 糖質:1.6g
  • ラカント(液状):大さじ2
  • 梅肉チューブ(大さじ2)/ 糖質:2.8g
  • 白炒りごま:適量

 

 

糖質(1人分):2.2g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「きゅうりとわかめのさっぱり梅酢漬け」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

きゅうり大量消費にピッタリ!

暑さを乗り切る、さっぱりした1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

 病気ブログへ
 病気ブログ 1型糖尿病(小児糖尿病)へ

ランキングサイトに登録しています。皆様の1ポチッとが記事を書く力になります。