【余った白菜を大量消費♬】お箸が止まらない『キケン』で『便利』な１品☆【糖質ＯＦＦレシピ】

 

余った白菜を大量消費♬

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ささみの和風オニオンソース」はいかがでしたか？

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「白菜のコールスロー」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 白菜（450g）/ 糖質：8.0g
• 人参（50g）/ 糖質：3.2g
• 糖質ゼロハム：２パック
• 冷凍コーン（60g）/ 糖質：4.2g

＜調味料等＞

• マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：0.3g
• 穀物酢（大さじ２）/ 糖質：0.8g
• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• ほんだし：少々
• うま味調味料：少々
• 塩＆黒コショウ：多め

 

糖質（１人分）： ４.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「白菜のコールスロー」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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