【ダイエットは辛くない!】低糖質で太らない♬「ささみ」は、この食べ方が最強です☆【糖質OFFレシピ】

 

最高すぎる玉ねぎソース!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】『サバ缶アヒージョ』はいかがでしたか?

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ささみの和風オニオンソース」です。

 

 

1人分の糖質量は、2.9g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

  • ささみ(400g)/ 糖質:0g
  • 玉ねぎ(1/2個)/ 糖質:6.8g

<調味料等>

  • 濃口醤油(大さじ1)/ 糖質:1.8g
  • 糖質ゼロ 料理酒:大さじ1
  • ラカントS(液状):小さじ2
  • ほんだし:少々
  • 水:大さじ2
  • 塩コショウ:少々
  • ラード:適量

 

糖質(1人分):2.9g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ささみの和風オニオンソース」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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