【材料２つ！レンジでたった３分♬】「キャベツのクリームチーズサラダ」の作り方【低糖質レシピ】

 

レンジでたった３分！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「モダン風お好み焼き」はいかがでしたか？

糖質０麺で超ボリューム！

糖質９０％ＯＦＦの低糖質なモダン焼き☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「キャベツのクリームチーズサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• キャベツ（200g）/ 糖質：7.0g
• クリームチーズ（３個）/ 糖質：1.2g
• 　→１個あたり約18g

＜調味料等＞

 

• わさびチューブ（小さじ１）/ 糖質：2.4g
• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• 塩＆黒コショウ：調整用

 

 

糖質（１人分）：４.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「キャベツのクリームチーズサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

レンジでたった３分！

ガス不使用で簡単に作れる１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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