【低糖質レシピ】後味さっぱり！「鳥もも肉と舞茸のポン酢うま煮」【動画（有）】

 

ポン酢でさっぱり！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

 

前回の【ロカボ飯】「超簡単！ふわとろニラ玉」はいかがでしたか？

シンプルな材料と味付けで、簡単かつ最高な１品です。

 

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、後味さっぱり「鳥もも肉と舞茸のポン酢うま煮」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.１g

 

ぷりっぷりの鳥もも肉がたまらない！

 

そしてポン酢のさっぱりとした味わいが、最高の１品です。

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鳥モモ肉（300g）/ 糖質：0g
• 舞茸（1/2パック）/ 糖質：0.5g
• 生姜（1欠）/ 糖質：0.7g
• 白ネギ（1/3本）/ 糖質：1.7g

＜調味料＞

• ポン酢（50ml）/ 糖質：3.3g
• 水：75ml

 

 

糖質（１人分）：３.１g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、後味さっぱり「鳥もも肉と舞茸のポン酢うま煮」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ポン酢のさっぱりとした味わいがたまらない１品です

 

ぜひ１度お試しくださいね☆

 

 

 

 

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