【ローカーボレシピ】「超簡単！ふわとろニラ玉」【動画（有）】

 

簡単！ふわとろレシピ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

 

前回の【ロカボ飯】「超節約！「ネギダレのカリカリ鶏皮もやし」」はいかがでしたか？

カリカリな鶏皮がたまらない、コスパ最高の１品。

 

さて、今回紹介するのは「超簡単！ふわとろニラ玉」です。

 

１人分の糖質量は、１.３g

 

ニラと卵を使ったシンプルだけど、最高な１品。

 

味付けは、鶏ガラスープの素だけなので、失敗することもありません！

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ニラ（1/2束）/ 糖質：0.6g
• 卵（4個）/ 糖質：0.4g

＜調味料＞

 

• 鶏ガラスープの素（小さじ2）/ 糖質：1.5g
• ごま油：少々

 

糖質量（１人分）：１.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は「超簡単！ふわとろニラ玉」は紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

 

時短で作れて超簡単！

 

ふわっトロの卵がたまらない１品です。

 

ぜひ１度お試しくださいね☆

 

 

 

 

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