【嬉しい低糖質&高タンパク☆】ダイエットに最適!「鶏ムネ肉の梅肉大葉ロール」の作り方【糖質制限レシピ】


 

嬉しい低糖質&高タンパク!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「ガリバタ豚バラキャベツ」はいかがでしたか?

最高のガリバタ⋯。

おかずにもおつまみにも最高の1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏ムネ肉の梅肉大葉ロール」です。

 

 

1人分の糖質量は、1.2g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 鶏ムネ肉(400g)/ 糖質:0.4g
  • とろけるチーズ(30g)/ 糖質:0.4g
  • 大葉:約10枚

<調味料等>

 

  • 梅肉(大さじ2)/ 糖質:2.8g
  • 塩コショウ:少々

 

 

糖質(1人分):1.2g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏ムネ肉の梅肉大葉ロール」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

嬉しい低糖質&高タンパク!

梅肉と大葉でサッパリいけちゃう1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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