【低糖質レシピ】１度食べたらクセになる「鶏肉のにんにくクリーム煮」【動画（有）】

 

至福のクリーム煮！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「サイリウムわらび餅」はいかがでしたか？

オオバコ粉を使った、糖質ゼロの１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏肉のにんにくクリーム煮」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏モモ肉（300g）/ 糖質：0g
• にんにく（１欠）/ 糖質：1.2g
• しめじ（１袋）/ 糖質：1.2g
• 生クリーム（100cc）/ 糖質：3.3g
• 低糖質豆乳（100cc）/ 糖質：1.6g

＜調味料＞

 

• 顆粒コンソメ（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• 塩コショウ：少々

 

糖質（１人分）：４.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏肉のにんにくクリーム煮」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

１度食べたらクセになる最高の１品です！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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