【低糖質ダイエットにはコレ!】今が旬の食材2つで ♬「キャベツとわかめのナムル」の作り方

無限 キャベツ レシピ

 

今が旬の材料2つで!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「ささみの七味マヨポン炒め」はいかがでしたか?

家庭の調味料で超簡単!

シンプルな味付けでめちゃウマな1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「キャベツとわかめのナムル」です。

 

無限 キャベツ レシピ

 

1人分の糖質量は、4.2g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

無限 キャベツ レシピ

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • キャベツ(250g)/ 糖質:8.8g
  • 生わかめ(60g)/ 糖質:1.2g

 ※乾燥わかめを使用される場合は、大さじ2

<調味料等>

 

  • 濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
  • 鶏ガラスープの素(小さじ2)/ 糖質:1.5g
  • 白炒りごま(大さじ1)/ 糖質:0.5g
  • ニンニクチューブ:少々
  • うま味調味料:少々
  • 塩:調整用

 

 

糖質(1人分):4.2g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「キャベツとわかめのナムル」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

今が旬の材料2つを使った簡単サラダ!

低糖質で食物繊維もしっかり摂れる1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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