10分以内で作れる!
どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。
前回の【ロカボ飯】「ロールキャベツなウインナー」はいかがでしたか?
キャベツでウインナーを巻いて煮込むだけの簡単な1品☆
さて、今回紹介するロカボ飯は、「牛肉と小葱の炒め物」です。
1人分の糖質量は、0.7g
では、早速!
今回のレシピ(3人分)
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)
<材料>
- 牛バラ肉(350g)/ 糖質:1.1g
- 万能ネギ:1束
<調味料>
- 鶏ガラスープの素(小さじ1)/ 糖質:0.7g
- 濃口醤油(小さじ1/2)/ 糖質:0.3g
- ごま油:適量
- 塩コショウ:少々
糖質(1人分):0.7g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
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おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「牛肉と小葱の炒め物」を紹介しました。
いかがでしたか?
牛肉と小葱を使って簡単に作れる低糖質な1品です。
ぜひ1度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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