【10分以内で作れる】ごま油香る!「牛肉と小葱の炒め物」の作り方【動画(有)】

牛肉 低糖質 糖質制限 レシピ

 

10分以内で作れる!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「ロールキャベツなウインナー」はいかがでしたか?

キャベツでウインナーを巻いて煮込むだけの簡単な1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「牛肉と小葱の炒め物」です。

 

牛肉 低糖質 糖質制限 レシピ

 

1人分の糖質量は、0.7g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

牛肉 低糖質 糖質制限 レシピ

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 牛バラ肉(350g)/ 糖質:1.1g
  • 万能ネギ:1束

<調味料>

 

  • 鶏ガラスープの素(小さじ1)/ 糖質:0.7g
  • 濃口醤油(小さじ1/2)/ 糖質:0.3g
  • ごま油:適量
  • 塩コショウ:少々

 

糖質(1人分):0.7g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

 今回は、「牛肉と小葱の炒め物」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

牛肉と小葱を使って簡単に作れる低糖質な1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

 病気ブログへ
 病気ブログ 1型糖尿病(小児糖尿病)へ

ランキングサイトに登録しています。皆様の1ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@ はじめました

 

クリックすると追加されます☆

 

友だち追加

 

PVアクセスランキング にほんブログ村