【低糖質レシピ】糖質量はたった１.７g ♬「カルボナーラ風ブロッコリー」の作り方【レンジで簡単】

 

糖質量はたった１.７g！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】ウマさ爆発！「豚ニラ玉」はいかがでしたか？

低糖質なのにこんなにウマい！

混ぜて焼くだけで簡単に作れちゃう１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「カルボナーラ風ブロッコリー」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 冷凍ブロッコリー（200g）/ 糖質：2.6g
• 糖質ゼロベーコン（１パック）/ 糖質：0g
• 卵（１個）/ 糖質：0.2g
• 低糖質豆乳（大さじ２）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞

 

• 粉チーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 黒コショウ：多め
• 乾燥パセリ：適量

 

 

糖質（１人分）：１.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「カルボナーラ風ブロッコリー」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

レンジで簡単に作れる！

コク深い、カルボナーラ風。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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