【甘じょっぱさがクセになる！】「ささみのハニーバターチキン」の作り方【糖質ＯＦＦレシピ】

 

甘じょっぱさがクセになる！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「アスパラつくね」はいかがでしたか？

フライパン１つで簡単に作れちゃう！

まるで居酒屋！？ボリューム満点のレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ささみのハニーバターチキン」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ささみ（400g）/ 糖質：0g
• アーモンド（20g）/ 糖質：1.2g
• 蜂蜜（15g）/ 糖質：12.2g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• ニンニクチューブ：少々
• バター：30g

 

 

糖質（１人分）：４.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ささみのハニーバターチキン」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

カリカリ食感が最高！

甘じょっぱさがクセになる、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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