【ガス不使用で作れる楽チンレシピ☆】冷やして美味しい！「サバ缶ときゅうりの胡麻マヨサラダ」の作り方【低糖質レシピ】

 

ガス不使用で超簡単！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「えのきの明太オムレツ」はいかがでしたか？

混ぜて焼くだけだから超簡単！

食物繊維たっぷりの低糖質レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「サバ缶ときゅうりの胡麻マヨサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
• きゅうり（１本）/ 糖質：2.2g

＜調味料等＞

 

• 白すりごま（大さじ２）/ 糖質：1.0g
• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• 黒コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：２.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サバ缶ときゅうりの胡麻マヨサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ガス不使用で超簡単に作れる！

冷やして美味しいサバ缶サラダです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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