【糖質制限ダイエット☆】タマラナイ旨さ！「ささみとコーンの味噌バター炒め」の作り方【動画（有）】

 

味噌バターがタマラナイ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「厚揚げのトマト煮」はいかがでしたか？

フライパンに入れて煮込むだけで作れちゃう！

低糖質でボリューミーな１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ささみとコーンの味噌バター炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ささみ（400g）/ 糖質：0g
• コーン（50g）/ 糖質：3.5g

＜調味料等＞

 

• 味噌（大さじ１）/ 糖質：3.3g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
• バター：25g
• 塩コショウ：少々
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１人分）：２.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ささみとコーンの味噌バター炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

濃厚味噌バターの味わいが最高！

おかずにもおつまみにもピッタリな１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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