【糖質制限レシピ】みんな大好き♬「鶏ささみの明太チーズピカタ」【動画（有）】

 

明太チーズが最高！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「なんちゃってナポリタン」はいかがでしたか？

糸こんにゃくを使った低糖質ななんちゃってナポリタン☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、みんな大好き♬「鶏ささみの明太チーズピカタ」です。

 

 

１個分の糖質量は、１.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（４個分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ささみ（４個）/ 糖質：0g
• 辛子明太子（２本）/ 糖質：2.0g
• とろけるスライスチーズ（4枚）/ 糖質：1.6g
• 卵（１個）/ 糖質：0.2g
• 大葉（4枚）/ 糖質：0g

＜調味料等＞

 

• 粉チーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
• マヨネーズ（小さじ１）/ 糖質：0.1g

 

 

糖質（１個分）：１.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏ささみの明太チーズピカタ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

明太チーズが最高！

低糖質でボリュームたっぷりな１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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