【低糖質レシピ】くるくる簡単！「油揚げのチーズ海苔巻き」【動画（有）】

おやつにもオススメ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

 

前回の【ロカボ飯】「レンコンのはさみ焼き」はいかがでしたか？

ネギと生姜の香る肉タネが最高の一品です。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は「くるくる簡単！油揚げのチーズ海苔巻き」です。

 

１人分の糖質は、０.３g

 

 

材料はシンプルに、油揚げと焼き海苔、そしてチーズの３つだけ！

 

調理は、くるくると巻くだけなので、とても簡単です。

 

糖質も0.3gとかなり低糖質なのでついつい食べすぎちゃうかもしれませんね☆

 

 

では、早速！

今回のレシピ（１人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

 

＜材料＞

• 油揚げ（1枚）/ 糖質：0g
• 焼き海苔（1／2枚）/ 糖質：0.1g
• スライスチーズ（2枚）/ 糖質：0.2g

 

 

糖質（１人分）：0.3g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、油揚げを使った簡単なロカボ飯「くるくる簡単！油揚げのチーズ海苔巻き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

低糖質、少ない材料、時短の３拍子が揃ったこの１品を、是非1度お試しくださいね☆

 

 

 

 

 

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