【低糖質レシピ】「豆腐とコーンのヘルシーナゲット」【動画（有）】

ヘルシーで美味しい☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

 

前回の【ロカボ飯】「くるくる簡単！油揚げのチーズ海苔巻き」はいかがでしたか？

材料は、油揚げと焼き海苔、そしてチーズの３つだけ！

シンプルで美味しい１品です。

 

 

さて今回紹介する低糖質なロカボ飯は、「豆腐とコーンのヘルシーナゲット」です。

 

1人分の糖質量は、１.３g

 

鳥ミンチだけじゃ少し物足りない！

コーンの甘みが一味違ったナゲットにしてくれます。

 

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 絹ごし豆腐（100g）/ 糖質：1.7g
• 鶏モモミンチ（200g）/ 糖質：0g
• コーン（40g）/ 糖質：1.9g

＜調味料＞

 

• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（1人分）：１.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豆腐とコーンのヘルシーナゲット」を紹介しました。

 

 

いかがでしたか？

 

 

コーンの甘みが１味違ったナゲットに仕上げてくれます。

入れる具材は、コーンの他にも枝豆や紅生姜を入れても、いいかもしれません。

 

ぜひ一度、お試しくださいね☆

 

 

 

 

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