ダイエットにピッタリ！
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】食物繊維たっぷり！「かきたま汁」はいかがでしたか？
masa-iddmblog.com
さて、今回紹介するロカボ飯は、「万願寺とうがらしのサバ味噌和え」です。
１人分の糖質量は、２.０g
では、早速！
今回のレシピ（２人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- 万願寺とうがらし（４本）/ 糖質：1.3g
- サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
＜調味料等＞
- 味噌（小さじ２）/ 糖質：2.2g
- ラカントS（液状）：小さじ１
- 白炒りごま（小さじ１）/ 糖質：0.2g
- うま味調味料：少々
糖質（１人分）：２.０g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。
おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「万願寺とうがらしのサバ味噌和え」を紹介しました。
いかがでしたか？
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
↑
ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。
