2026/08/26(水) | いつも誰かのお陰様☆

和風オニオンソースがたまらない！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「トマトと大葉の白だしマリネ」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/cherry-tomatoes-recipe/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「和風オニオンソースで食べる豚しゃぶサラダ」です。 １人分の糖質量は、６.６g では、早速！ 今回のレシピ（４人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ 豚こま肉（400g）/ 糖質：0.8g レタス（中1個：約400g）/ 糖質：6.8g 玉ねぎ（100g）/ 糖質：6.9g ＜調味料等＞ 糖質ゼロ 料理酒：大さじ１ 濃口醤油（大さじ２）/ 糖質：3.6g 米酢 または 穀物酢（大さじ１）/ 糖質：1.1g 顆粒昆布だし（10g）/ 糖質：7.0g ラカントS（シロップ）：小さじ２ 水：大さじ１ 白だし（分量外）：大さじ１ 太白ごま油、米油など：小さじ１ 糖質（１人分）：６.６g タンパク質（１人分）：１７.７g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「和風オニオンソースで食べる豚しゃぶサラダ」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ リンク ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2026年8月26日

【節約レシピ】100g98円の豚こま肉が化ける！和風オニオンソースで食べる豚しゃぶサラダ【糖質6.6g】