【低糖質レシピ】見た目もオシャレ♬「基本のほうれん草のおひたし」の作り方【動画（有）】

 

おひたしをちょっぴりオシャレに！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「うずらの卵で簡単３品」はいかがでしたか？

カラフルで可愛い、漬け込むだけの簡単作り置きレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「」です。

 

 

１人分の糖質量は、０.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ほうれん草（1束/250g）/ 糖質：0.7g
• 卵黄（1個）/ 糖質：0g
• 鰹節：お好みの量

＜調味料＞

• 濃口醤油（大さじ1/2）/ 糖質：0.9g
• ほんだし：少々
• ラカントS（液状）：少々
• 水：大さじ１
• 白ごま：少々

 

 

糖質（１人分）：０.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「基本のほうれん草のおひたし」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

セルクルは１００均で簡単に手に入るので、ほうれん草のおひたしに一手間かけてオシャレな１品にしてみてはいかがでしょうか。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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