【低糖質レシピ】見た目もオシャレ♬「基本のほうれん草のおひたし」の作り方【動画(有)】

ほうれん草 おひたし レシピ 作り方

 

おひたしをちょっぴりオシャレに!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「うずらの卵で簡単3品」はいかがでしたか?

カラフルで可愛い、漬け込むだけの簡単作り置きレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「」です。

 

ほうれん草 おひたし レシピ 作り方

 

1人分の糖質量は、0.8g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

ほうれん草 おひたし レシピ 作り方

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • ほうれん草(1束/250g)/ 糖質:0.7g
  • 卵黄(1個)/ 糖質:0g
  • 鰹節:お好みの量

<調味料>

  • 濃口醤油(大さじ1/2)/ 糖質:0.9g
  • ほんだし:少々
  • ラカントS(液状):少々
  • 水:大さじ1
  • 白ごま:少々

 

 

糖質(1人分):0.8g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「基本のほうれん草のおひたし」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

セルクルは100均で簡単に手に入るので、ほうれん草のおひたしに一手間かけてオシャレな1品にしてみてはいかがでしょうか。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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