【Twitterで話題になった】ほったらかしでOK！「無水油鍋」【動画（有）】

 

無水油鍋！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「サバ缶と豆腐の簡単アヒージョ」はいかがでしたか？

主な材料２つで、簡単に作ることができる１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、ほったらかしでOK！「無水油鍋」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 白菜（1/4）/ 糖質：9.2g
• 豚コマ肉（400g）/ 糖質：0.8g
• にんにく（４欠）/ 糖質：4.8g

＜調味料＞

 

• ごま油：大さじ６

※ポン酢、塩、酢醤油などをお好みで

 

 

糖質（１人分）：４.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「無水油鍋」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ほったらかしでOKの最高な１品です！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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