【激ウマ注意☆】ガツンとニンニク味 ♬ 引くほどウマい！「豚肉と白菜のスタミナ炒め」の作り方【低糖質レシピ】

 

激ウマ注意！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「大根とツナ缶の簡単サラダ」はいかがでしたか？

冬が旬の大根と、常備品のツナ缶を使って簡単に作れるサラダレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚肉と白菜のスタミナ炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 白菜（200g）/ 糖質：3.5g
• 薄切り豚肩ロース（300g）/ 糖質：0.3g
• ニンニク（３欠）/ 糖質：3.6g
• 白ネギ（50g）/ 糖質：1.7g
• 卵黄（１個）/ 糖質：0g

＜調味料等＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大２＋大１）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• ラカントS（エリスリトール）：大さじ1/2
• 塩コショウ：少々
• ごま油：適量

 

 

糖質（１人分）：３.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豚肉と白菜のスタミナ炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ガツンとニンニク味！

お箸が止まらない、激ウマ注意の１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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