【巻かないから楽チン♬】とろけるチーズが最高☆「オクラベーコン」【動画（有）】

 

巻かないから楽チン！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「エリンギのうま煮」はいかがでしたか？

エリンギを使ってレンジで簡単に作れる１品

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、巻かない「オクラベーコン」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• オクラ（１０本 / 約120g）/ 糖質：1.8g
• 糖質ゼロベーコン（１パック）/ 糖質：0g
• とろけるチーズ（30g）/ 糖質：0.2g

＜調味料等＞

 

• 黒コショウ：多め
• オリーブオイル：多め

 

 

糖質（１人分）：１.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、巻かない「オクラベーコン」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

乗せて焼くだけだから楽チン！

簡単で低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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