どうぞ、１度立ち止まってください。
どうも。明日は通院日で少し気分が憂鬱なmasa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
まだまだメンタルが弱いなぁ自分（笑）
さて今回は、枡野俊明氏の『心配事の９割は起こらない』から学んだことを皆さんにシェアしたいと思います。
本記事の内容は、本のタイトルとは少しズレるのですが、例のごとく私が「いいな」と感じた箇所をピックアップして紹介していきます。
ピックアップした部分以外の内容も、とても勉強になりました。
本のタイトル通り、人（特に日本人）は起こらないことを心配しすぎだということが書かれていました。
そのままですね（笑）
本記事では、禅の視点から
- 立ち止まってもいい。
- いい言葉を使う。
- 「寛容」に生きる。
といった３点について、私なりの解釈とともに紹介していきます。
では、早速！
立ち止まってもいい
成功したと呼ばれる人のビジネス書を読んでいると「これまでの人生、ひたすら目標に向かって走り続けてきた」と書かれているのをよく目にします。
そんな言葉を目にすると、すごいなと思うとともに、自分はいつも休んでばかりだと反省することがあります。
しかし、どうやら休むことは悪いことではないみたいです。
禅語にこんな言葉があります。
「七走一坐（しちそういちざ）」
７回走ったら、１回座ってみましょう、ということです。
ひた走る人生もそれはそれでかまわないと思いますが、禅語は、止まることは決して悪いことではない、むしろ、大事なことなんですよ、と教えています。（Via：54頁）
止まる、ということは自分を見つめ直す時間をつくること。しっかり止まって自分を見つめ直すことで、「自分とは何か」を知ることができると思います。
特に躓いた時や失敗した時、それには必ず「原因」があります。その時に大切なのは、原因を明らかにすることです。
そのために、止まって考えてみる。
中国古典で「一日一止」という言葉があります。
「止」の上に、「一」を乗せると「正」という字になります。１日に１回、止まって自分を振り返ることは「正しい」ことだというわけです。
前で走り続けている同僚や友人の背中を見ながら、自分の歩を止めるのは不安なことかもしれません。しかし、禅も中国古典も「大丈夫だ」と請け合っています。安心して止まって、さまざまなことを「考える時間」をつくってください。（Via:56頁）
しっかり止まって、ゆっくり自分を見直す時間をつくってみませんか？
周りと比べる必要はありません。
自分のペースでゆっくりと、立ち止まって考えてみましょう。
いい言葉を使う
「悪事千里を走る」という諺があります。
意味は「悪い行いや悪い評判はすぐに世間に知れ渡る」ということです。
他人の陰口や悪口で盛り上がったツケは、必ず自分に返ってきます。
陰口や悪口を言った分、どこかで自分も同じように陰口や悪口を言われています。
人の陰口や悪口は「百害あって一利なし」です。
陰口や悪口とは反対に、禅語に「愛語」という言葉があります。相手を慈しみ、心で語るという意味です。
そして、鎌倉時代の禅師道元によって著された『正法眼蔵（しょうぼうげんぞう）』の中にはこんな言葉があります。
「愛語は愛心より起こる、愛心は慈心を種子とせり。愛語よく廻天の力あることを、学すべきなり」
意味は「相手に慈しみの心をもって語る愛語は、天地をひっくり返すほどの力がある」ということ。
つまり、相手を思いやる優しい言葉には、計り知れないパワーが宿っているということです。
反対に、負の言葉にも大きな負のパワーが宿っていると言えます。
「愛語」で大切なのは、相手を心からしっかりとみて、いいところ、長所を見つけて褒めることです。
褒められて嫌な気持ちになる人はいません。そのため、相手に「愛語」をかけると相手からも「愛語」が返ってきます。そうすると
どちらも嬉しい気持ち。
優しい世界です。
素敵だと思いませんか？
ここで１つ注意点があります。
「とにかく相手を持ち上げて、褒めておけばいい」と安易な褒め方はNGです。
見えすいたお世辞や、おべんちゃらでは相手の心に届きません。
その人といて自分が本当に「いいな」と感じるところを、心から伝えること。
そうすると、自分も相手も嬉しい気持ちになる。
言葉のもつ力は、計り知れません。
相手を思いやる言葉（愛語）で世界中が溢れれば、争いなど無くなるかもしれないですね。
「寛容」に生きる
前回の記事でも、少し書きましたがマイペースに生きるために必要な考え方は「人は人、自分は自分」です。
masa-iddmblog.com
ゆっくり優しく生きていくためには「寛容」であることも必要です。
十人十色
10人の人がいれば、考え方は10通り。
1人1人の性格も個性も全く違ったもの。
「寛容」でいるための、基本的な考え方です。
しかし私たちは、このことを頭では理解しているのですが、いざ目の前に自分の考えと違った人が現れると、イライラしたりしてしまいます。
なぜなのでしょうか。
私は、人は無意識に常に相手より優位に立ちたいという「欲」をもっているからではないかと思います。
そのため、自分の価値観や意見を他人に押し付けたくなる。こう思ってしまうのは、人として自然なことだと思います。
問題なのは、自分が優位に立ちたいと思った自分の「欲」に気づいて、どう行動するかです。
ここで「十人十色」を思い出します。
十人十色、みんな違ってみんないい。
自分の価値観も素晴らしいし、相手の価値観も素晴らしい。
みんな考えが違うのは当たり前。
そう思うことで、自分の価値観を無理に相手に押し付けることなく、「寛容」でいられそうです。
そして、相手を大切にできた時には、「よく寛容でいられたね」と自分を褒めてあげることで、自己肯定感が高まり、自分に自信が付く。
自分にも相手にもプラスです。
世界中の人に「寛容」に生きる。
おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は枡野俊明氏の『心配事の９割は起こらない』から学んだことをシェアしました。
- 立ち止まってもいい。「七走一坐」
立ち止まってはいけないという心配は、必要ありません。ゆっくり立ち止まって、自分を見直してください。
- いい言葉を使う。「愛語」
思いやりのある優しい言葉（愛語）を積極的に使うことで、自分も相手も嬉しい気持ちになりましょう。
- 寛容になる。「十人十色」
相手より優位に立ちたいという「欲」が出てきた時には、「十人十色」を思い出して、相手の個性を認める「寛容」な心をもちましょう。
読書から学んだことを実生活で実践することで、少しずつですが私自身の「心」が穏やかになっていっている気がします。
興味をもたれた方は、できることから少しずつ実践してみてください。
自分に優しく、人にも優しく。
どんな人でも認める、受け入れる。
人は１人では生きていけないのですから。
支え合って生きて生きましょう。
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