ぷるぷる！とろとろ！
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】タイ風焼き鳥！「ガイヤーン」はいかがでしたか？
masa-iddmblog.comさて、今回紹介するロカボ飯は、「手羽先のロカボスープ」です。
１人分の糖質量は、５.２g
では、早速！
今回のレシピ（４人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- 手羽先（４本）/ 糖質：0g
- キャベツ（400g）/ 糖質：13.8g
- 人参（30g）/ 糖質：1.9g
- 白ねぎ（50g）/ 糖質：1.7g
＜調味料等＞
- 水：1000ml
- 顆粒コンソメ（大さじ１）/ 糖質：3.3g
- ニンニク＆生姜チューブ：少々
- うま味調味料：６振り
- 塩：小さじ1/3
- ローリエ：３枚
- オリーブオイル：適量
- 乾燥パセリ：適量
糖質（１人分）：５.２g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
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おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「手羽先のロカボスープ」を紹介しました。
いかがでしたか？
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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