【低糖質レシピ】トースターで簡単調理！「油揚げのしらすチーズピザ」【動画（有）】

 

しらすチーズが最高！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「生ハムとレタスの簡単スープ」はいかがでしたか？

レタスのシャキシャキ食感がたまらない低糖質なスープ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、トースターで簡単調理！「油揚げのしらすチーズピザ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 油揚げ（１枚）/ 糖質：1.4g
• しらす（40g）/ 糖質：0g
• 万能ネギ（20g）/ 糖質：0.6g
• とろけるチーズ（80g）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ４）/ 糖質：2.0g
• きざみ海苔：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：２.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「油揚げのしらすチーズピザ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

油揚げをピザ生地に見立てた、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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