夏バテ知らずのスタミナきゅうり。

夏バテ知らず。

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「小松菜のわさびナムル」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「夏バテ知らずのスタミナきゅうり」です。

１人分の糖質量は、２.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• きゅうり（３本：約300g）/ 糖質：5.7g

＜調味料等＞

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• ポン酢（大さじ１）/ 糖質：1.2g
• ＜乾燥＞スライスニンニク（１g）/ 糖質：0.7g
• うま味調味料：５振り
• 塩：小さじ1/2

 

糖質（１人分）：２.１g

タンパク質（１人分）：１.１g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「夏バテ知らずのスタミナきゅうり」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。