【糖質OFFレシピ】生クリームでコクUP！「低糖質なクラムチャウダー」の作り方【動画（有）】

 

お好きな材料で！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ネギと高菜のオープンオムレツ」はいかがでしたか？

材料を混ぜてフライパンに流し込むだけで作れる、簡単で低糖質な卵レシピ

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、生クリームでコクUP！「低糖質なクラムチャウダー」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• あさりむき身（200g）/ 糖質：0.4g
• 玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：3.4g
• しめじ（1/2袋）/ 糖質：0.6g
• ブロックベーコン（100g）/ 糖質：0.5g
• ブロッコリー（100g）/ 糖質：1.3g
• 生クリーム（150ml）/ 糖質：5.0g
• バター（20g）/ 糖質：0g

＜調味料＞

 

• 顆粒コンソメ（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• 水：600ml
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：４.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「低糖質なクラムチャウダー」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

あさりの出汁と生クリームでコクUP！

材料たっぷり、具沢山でいただける低糖質なクラムチャウダーです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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