【糖質制限レシピ】嬉しい高タンパク☆「ささみと大葉の粒マスタード和え」【動画（有）】

レンジで簡単調理！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「無限ピーマン」はいかがでしたか？

ピーマンが無限にいけちゃう、作り置きにも最適な低糖質レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ささみと大葉の粒マスタード和え」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ささみ（300g）/ 糖質：0g
• 大葉（10枚）/ 糖質：0g

＜調味料＞

 

• 粒マスタード（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：1.5g
• クレイジーソルト：少々
• 塩：少々
• 黒コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：１.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ささみと大葉の粒マスタード和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ささみと大葉、そして粒マスタードの相性が最高の、高タンパクな低糖質レシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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