【混ぜて塗るだけ♬】爆速レシピ！２分で作れる「胡麻マヨ豆腐」【簡単レシピ】

 

混ぜて塗るだけ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「鶏肉とブロッコリーの旨塩炒め」はいかがでしたか？

旨塩ダレが最高！低糖質で簡単な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「胡麻マヨ豆腐」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（２個分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 絹豆腐（150g×２個）/ 糖質：7.2g
• ネギ：お好みの量

＜調味料等＞

 

• 糖質OFFめんつゆ（小さじ１）/ 糖質：0.3g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• 白すりごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g

 

 

糖質（１人分）：４.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「胡麻マヨ豆腐」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

乗せて塗るだけ！

２分で作れる爆速レシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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