【とろとろ卵がタマラナイ！本格中華☆】「豚バラとキャベツのトロ玉炒め」の作り方【フライパン１つで超簡単】

 

とろとろ卵がタマラナイ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「えのきのたらこバター」はいかがでしたか？

レンジで超簡単に作れちゃう！

えのき好き必見の１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚バラとキャベツのトロ玉炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、７.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 豚バラ肉（100g）/ 糖質：0.2g
• キャベツ（250g）/ 糖質：8.8g
• 卵（３個）/ 糖質：0.6g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• オイスターソース（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• うま味調味料：少々
• 水：100ml
• 片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g
• 塩コショウ＆ごま油：適量

 

 

糖質（１人分）：７.５g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豚バラとキャベツのトロ玉炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

とろとろ卵がタマラナイ！

シンプルな食材で作れちゃう、最高の１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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