【野菜不足の方は、必ず試してみてください!】爆盛り☆「レンチンキャベツもやし」の作り方【糖質オフレシピ】

 

野菜不足の方は、必ず試してみてください!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「無限ピーマン」はいかがでしたか?

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「レンチンキャベツもやし」です。

 

 

1人分の糖質量は、7.2g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

  • キャベツ(200g)/ 糖質:7.0g
  • もやし(1袋)/ 糖質:2.4g
  • 豚バラ薄切り肉(100g)/ 糖質:0.2g

<調味料等>

  • ポン酢(大さじ3)/ 糖質:3.6g
  • 柚子胡椒(小さじ2)/ 糖質:1.2g
  • ラカントS(液状):小さじ1
  • ニンニクチューブ:少々
  • うま味調味料:少々
  • ごま油:小さじ1
  • 青ねぎ:お好みの量

 

 

糖質(1人分): 7.2g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「レンチンキャベツもやし」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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