【あきれるほど簡単なのに、本当に美味しいオートミールの食べ方】「オートミールのトマトチーズリゾット風」【糖質ＯＦＦレシピ】

 

本当に美味しい、オートミールの食べ方！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ズッキーニのベーコンチーズ焼き」はいかがでしたか？

大人気の夏野菜で糖質ＯＦＦ！

乗せて焼くだけで簡単に作れる、おつまみにピッタリの１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「オートミールのトマトチーズリゾット風」です。

 

 

１人分の糖質量は、２３.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• オートミール（60g）/ 糖質：34.6g
• カットトマト（200g）/ 糖質：11.0g
• 糖質ゼロベーコン（1/2パック）/ 糖質：0g
• とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.7g

＜調味料等＞

 

• 顆粒コンソメ（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• 水：100ml
• 黒コショウ：少々
• ニンニクチューブ：少々
• オリーブオイル：適量
• 乾燥パセリ：適量

 

 

糖質（１人分）：２３.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「オートミールのトマトチーズリゾット風」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

本当に美味しい！

オートミールの最強の食べ方。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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